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Los ingredientes de las pipas de girasol tostadas y saladas son muy simples: pipas de girasol, sal y aceite de girasol .
El aceite se usa para tostar las pipas y darles un sabor más intenso .
La sal se añade al gusto, pero se recomienda no abusar de ella, ya que puede aumentar la retención de líquidos y la hipertensión .
Se pueden consumir crudas o tostadas, con o sin sal, y con diferentes sabores .
Las pipas de girasol tienen muchas cualidades beneficiosas para la salud, ya que son fuente de ácidos grasos insaturados, proteínas, fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes .
Algunos de los beneficios que aportan son:
Ayudan a regular el colesterol y la presión arterial, previniendo enfermedades cardiovasculares .
Favorecen el funcionamiento del sistema nervioso y el cerebro, mejorando el ánimo y la memoria .
Fortalecen el sistema inmunológico y protegen contra infecciones y alergias .
Contribuyen a la salud de la piel, el cabello y las uñas, dándoles brillo y elasticidad .
Estimulan la producción de hormonas y enzimas, regulando el metabolismo y el equilibrio hormonal .
Apoyan la salud ósea y dental, previniendo la osteoporosis y la caries .
Mejoran la digestión y el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento y la inflamación .
Sacian el apetito y aportan energía, siendo ideales para deportistas y personas activas .
La cantidad de pipas de girasol que se puede consumir al día depende de las necesidades y preferencias de cada persona, pero se aconseja no superar los 30 gramos, que equivalen a un puñado .
Así se evita el exceso de calorías, grasas y sodio, que podrían tener efectos negativos en la salud .
Los ingredientes de las pipas de girasol tostadas y saladas son muy simples: pipas de girasol, sal y aceite de girasol .
El aceite se usa para tostar las pipas y darles un sabor más intenso .
La sal se añade al gusto, pero se recomienda no abusar de ella, ya que puede aumentar la retención de líquidos y la hipertensión .